မ်က္စိအား ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာၿပီး မ်က္မွန္မလိုေတာ့ေအာင္ မ်က္မွန္လြတ္ တဲ့ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းေလး

ဒီအဖိုးတန္ နည္းေလး ကို စာသင္သား ဘဝတုန္းက အခုအခ်ိန္ထိ ျပဳလုပ္ေနတာပါ။ စ လုပ္တုန္းက ဒီလိုပဲ တစ္ေန႔လုပ္လိုက္ ၊ တပတ္ပ်က္လိုက္ေလ… ေနာက္ပိုင္း ေျခေထာက္ကို ေရမေလာင္းပဲ မ်က္ႏွာမသစ္တတ္ေတာ့ဘူး … မို႔လို႔ပါ။

နည္းလမ္းက …

ပထမဦးဆုံး အိပ္ရာကႏိုးၿပီးၿပီးခ်င္း ၊ မ်က္ႏွာကို အရင္မသစ္ရဘူး ၊ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္လုံး ဒူးအထက္ကေနၿပီး ေရသုံးခြက္စီေလာက္ေလာင္းေပးရမယ္။ ဒါက တစ္ကိုယ္လုံးမွာျပန႔္ႏွံ႔ေနတဲ့ အပူခိုးေတြကို ေျခေထာက္ေရာက္သြားေအာင္ ဆြဲခ်လိုက္တာပါ။ အိပ္ရာကထလာတာ နဲ႔အပူေတြက တစ္ကိုယ္လုံးမွာ ျပန႔္ႏွံ႔ေနတာပါ ၊

ဒီအခ်ိန္မွာ အရင္ကထုံးစံအတိုင္း မ်က္ႏွာကို အရင္သစ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ေရနဲ႔ထိၿပီးေအးသြားတဲ့ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လုံးကို တစ္ကိုယ္လုံးက အပူေတြအကုန္ေျပး လာၾကပါတယ္ ၊ ဒါေၾကာင့္မ်က္စိကို တစ္ကိုယ္လုံးက အပူခိုး ၊ အပူေငြ႕ေတြလာ႐ိုက္ေတာ့တာေပါ့။ ေသခ်ာသိခ်င္ရင္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတာနဲ႔ မွန္ေထာင္ၾကည့္လိုက္ပါ ၊ မ်က္လုံးႏွစ္လုံးစလုံး ” ရဲ ” ေနတာေတြ႕ရလိမ့္မယ္၊

အဲဒီလိုအပူခိုးေတြ ႐ိုက္ပါမ်ားလာတဲ့အခါ ” ဒီမ်က္စိကမႈန္ၿပီး အားနည္းသြားတာေပါ့ ” ဒါေၾကာင့္္အပူခိုးေတြ မ်က္စိဆီကိုမသြားဘဲ ေအာက္ေရာက္သြားေအာင္ ေျခေထာက္ကို အရင္ေရေလာင္းရတာေပါ့ ၊ ဒူးကေနေရေလာင္းၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း ခ်က္ခ်င္းမ်က္ႏွာ မသစ္ရေသးဘူး။

ခ်ိဳင္းၾကားႏွစ္ဖက္မွာ ကပ္က်န္ေနတဲ့ အပူခိုးေတြ ထြက္သြားေအာင္ မတ္တတ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေခါင္းေပၚေျမႇာက္တင္လိုက္ေအာက္ခ်လိုက္ နဲ႔အနည္းဆုံးအႀကိမ္ ၂၀ ေလာက္လုပ္ေပးရမယ္ ။ ။ ။

အဲဒါၿပီးတဲ့အခါ တက္ေနတဲ့ ဇက္ေၾကာေတြေလွ်ာ့သြားေအာင္ ေခါင္းကိုေနာက္ေက်ာဘက္ေရာက္ႏိုင္သေလာက္ လွန္ခ်ရမယ္ ၊ ေရွ႕ကိုလည္းရသေလာက္ ငုံ႔ရမယ္။ ဒါကလည္းအႀကိမ္ ၂၀ ေလာက္ေပါ့ ၊ ၿပီးရင္ ေခါင္းကို ဘယ္ညာ အခါ ၂၀ ေလာက္လွည့္ေပးရမယ္။

ဒီေလ့က်င့္ခန္း သုံးခု ၿပီးတာနဲ႔ တစ္ကိုယ္လုံးမွာရွိတဲ့ အပူခိုးေတြ ေျခေထာက္ကတဆင့္ ထြက္ေနတာ ကုန္သြားပါၿပီ ။ ေသခ်ာသိခ်င္ရင္ ေျခေထာက္ကိုစမ္းၾကည့္လိုက္ေပါ့ ။ ” ေရတစ္စက္မွ မရွိေတာ့ဘဲ ေျခာက္ေနတာေတြ႕ရလိမ့္မယ္ ” ။ ဒီက်ေတာ့မွ မ်က္ႏွာကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေသခ်ာသစ္ရမယ္ ၊ သြားမတိုက္ရေသးဘူး။ ပါးစပ္ကိုပိတ္ထားရမယ္ ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတာ နဲ႔ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါနဲ႔ သုတ္ေပေတာ့။

ဒီအခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ေမႊးညႇင္းေပါက္ေတြ အကုန္ပြင့္သြားတာေပါ့ ၊ အဲ့ဒီက်ေတာ့မွ သြားတိုက္ရမယ္ သြားတိုက္ရင္းနဲ႔ သြားႀကိဳ သြားၾကားမွာရွိတဲ့ အခိုးအေငြ႕ေတြဟာ ” မ်က္ႏွာက ေမႊးညႇင္းေပါက္မ်ားမွတဆင့္ ထြက္ကုန္မယ္ေလ” ။

ဒီနည္းကေတာ့” အပူေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ သြားကိုက္ေရာဂါ ” ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္းပါ ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေန႔ဘက္ကို ဦးစားေပးၿပီး စာၾကည့္သင့္တယ္ ညဘက္ကိုနည္းနည္း ပဲၾကည့္ေစခ်င္တယ္ ။ ဒီနည္းျဖင့္ မ်က္စိမႈန္ေနသူမ်ား ျပန္အားေကာင္းႏိုင္ပါတယ္ မ်က္စိအားေကာင္းေသာ သူမ်ားပင္လွ်ွင္ ဒီနည္းကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္သင့္ပါသည္။

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *